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A importância da mastigação
15/07/2021
Você pensa quando mastiga os alimentos? ????
Normalmente esse processo é tão automático que nem pensamos. Só que a trituração dos alimentos precisa ser muito bem feita para uma boa digestão. ????????????????
Quando se mastiga bem, a saciedade é maior e mais rápida, por isso esse é um dos segredos para se perder peso, quando se pensa, se come menos.
Fique de olho nessas dicas:????️
⠀????????Mastigue o alimento até que se torne uma pasta, e depois engula.
???????? Prefira garfadas pequenas e mastigue de boca fechada;
???????? Distribua os alimentos entre o lado direito e esquerdo da boca,
enquanto mastiga e descanse os talheres;
☝????E NÃO esqueça, para mastigar bem precisamos ter dentes saudáveis!????
